Si buscas bajar de peso, puedes lograrlo con un súper ejercicio, que es muy simple pero al mismo tiempo muy completo, se conoce como el alpinista o el escalador de montañas, está entre los mejores ejercicios para adelgazar del mundo.
Muchos entrenadores en distintas partes del mundo, utilizan el escalador de montaña dentro de su rutina de ejercicios para adelgazar, y es que su efectividad es innegable. El escalador de montañas es un ejercicio efectivo para quemar calorías, fortalecer las piernas y los abdominales.
Las instrucciones son las siguientes, coloca las manos en el suelo con las piernas un poco más abiertas que los hombros (como si fuera hacer lagartijas), luego lleva las rodillas alternativamente al pecho, como si estuvieras intentado dar rodillazos a tu pecho, entre más rápido y más alto lleves las rodillas, mayor serán los resultados.
Este ejercicio no solo es bueno para bajar de peso, sino también para tonificar los músculos del área abdominal, y construir una mejor resistencia cardiaca y respiratoria.
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